The Effect of Bodyweight Support and Incline Running on Triceps Surae Electromyographic Activity

Η υποστήριξη του σωματικού βάρους (BWS) και το τρέξιμο με κλίση (IR) χρησιμοποιούνται συνήθως είτε κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης ξεχωριστά, με πολλές θετικές επιδράσεις στην απόδοση και την αποκατάσταση των αθλητών.

Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να διερευνήσει την αλληλεπίδραση μεταξύ της στήριξης του σωματικού βάρους και του τρεξίματος με κλίση στην ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα των κάτω άκρων και να τη συγκρίνει με την αντίστοιχη κατά το επίπεδο τρέξιμο.

Σε δεκαοκτώ υγιείς άνδρες (ηλικία: 20,3 ± 1,2 έτη, σωματικό βάρος: 70,2 ± 4,8 kg, ύψος σώματος: 179,6 ± 5,4 cm), αξιολογήθηκαν οι αλλαγές στην ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα (EMGA) κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος 10 λεπτών με BWS (15% ή 30% του σωματικού βάρους, σε διαφορετικές περιπτώσεις) και IR στο 7%, καθώς και οι επιδόσεις άλματος και οι χωροχρονικές παράμετροι βάδισης. Χαμηλότερη κόπωση κατά την άσκηση και σημαντική μείωση του μεγέθους ενεργοποίησης του έξω πλατύ (VL) (33,4%), του υποκνημιδίου (SOL) (17%) και  της έξω κεφαλής του γαστροκνημίου (GL) (28,5%, p < 0,05)  αλλά όχι της έσω κεφαλής του γαστροκνημίου (GM) (10,5%, p > 0,05), παρατηρήθηκε κατά τη διάρκεια του BWS30% σε κλίση 7% σε σύγκριση με την επίπεδη λειτουργία. Επίσης, κόπωση χαμηλής συχνότητας του τετρακεφάλου προκλήθηκε μόνο μετά από τρέξιμο χωρίς BWS σε κλίση 7% (p = 0,011). Δεν βρέθηκαν αλλαγές στην απόδοση του άλματος (p  = 0,246) και στις χωροχρονικές παραμέτρους βάδισης (p > 0,05  ) εκτός από τον χρόνο πτήσης (p < 0,006).

Συμπερασματικά, το τρέξιμο με κλίση 7% και 30% του BWS μπορεί να οδηγήσει σε δραστηριότητα EMG συγκρίσιμη με αυτή που παρατηρείται κατά τη διάρκεια του επίπεδου τρεξίματος. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε προγράμματα πρόληψης και αποκατάστασης χωρίς να δημιουργεί κόπωση.

Tom Timbert ,Nicolas Babault, Spyridon Methenitis , Carole Cometti ,Nicolas Amiez and Christos Paizis

Δείτε αναλυτικά τη δημοσιέυση εδώ:
https://www.mdpi.com/2076-3417/13/17/9620?fbclid=IwAR0FxBPiodn97JAVfaLcQlpoTtdyg7vKb6nI-6rQ0tQnqSvW80QybQWWCho

Διαβάστε ακόμα:

Η πολύ έντονη και βαριά προπόνηση αντοχής δεν επηρεάζει αρνητικά τη φυσιολογική καρδιαγγειακή, αναπνευστική, νεφρική και ηπατική λειτουργία των βετεράνων αθλητών

Η υψηλή ημερήσια ενεργειακή δαπάνη μέσω της συστηματικής έντονης αερόβιας προπόνησης μετριάζει τα αρνητικά αποτελέσματα της «κακής» διατροφής στη σύσταση του σώματος, και στο γλυκαιμικό-λιπιδιαμικό προφίλ

Μετωπιαίες επιτελικές λειτουργίες και δυσφαγία σε ασθενείς με αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο – 17ᴼ Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας