Η 14η Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για τον Σακχαρώδη Διαβήτη, μια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, αλλά μπορεί να προληφθεί και να ρυθμιστεί με τη σωστή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Η διατροφή είναι σύμμαχος
Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη ρύθμιση του βάρους και στην πρόληψη επιπλοκών. Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες, αλλά έξυπνες, σταθερές επιλογές κάθε μέρα.
Όπως τονίζει η Μελία Καράμπελα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Θησέα,
«Η πρόληψη ξεκινά με την ενημέρωση και τη φροντίδα του εαυτού μας. Με μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούμε να έχουμε σταθερή ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ζωής και υγιή ισορροπία σακχάρου».
Απλά tips για καλύτερη διαχείριση του διαβήτη από τη Διαιτολόγο μας
- Ακολουθούμε ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων
- Δεν εξαφανίζουμε τους υδατάνθρακες από την διατροφή μας
- Επιλέγουμε τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
- Δίνουμε έμφαση στους σύνθετους υδατάνθρακες
- Αποφεύγουμε τη ζάχαρη και τα τυποποιημένα τρόφιμα
- Βάζουμε στόχο ένα υγιές σωματικό βάρος
- Παρακολουθούμε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου
- Εντάσσουμε τη γυμναστική στη ζωή μας
Πρόσφατα σχόλια