Κάθε χρόνο, η Παγκόσμια Ημέρα Μυοσκελετικού Τραύματος (17 Οκτωβρίου) αναδεικνύει τη σημασία της πρόληψης, της σωστής διαχείρισης και της αποτελεσματικής αποκατάστασης των τραυματισμών που επηρεάζουν τους μυς, τις αρθρώσεις και τα οστά. Οι μυϊκοί τραυματισμοί, όπως οι θλάσεις και τα μυϊκά τραβήγματα, είναι από τις πιο συχνές κακώσεις τόσο στους αθλητές όσο και σε άτομα που γυμνάζονται ή εκτελούν έντονη σωματική δραστηριότητα.
Ο κ. Κώστας Νικολάου, Φυσικοθεραπευτής του Κέντρου Αποθεραπείας & Αποκατάστασης Θησέας, με εξειδίκευση στην Αθλητική Αποκατάσταση, παρουσιάζει τη φυσικοθεραπευτική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των μυϊκών τραυματισμών, αλλά και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνισή τους.
Η Φυσικοθεραπευτική Προσέγγιση
Η φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση κάθε μυϊκού τραυματισμού είναι εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στη σοβαρότητα, τον τύπο και τις ανάγκες του ασθενούς.
Στόχος δεν είναι μόνο η ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και η πλήρης αποκατάσταση της λειτουργικότητας και η πρόληψη υποτροπών.
🔹 Οξεία Φάση (Πρώτες Ημέρες)
Στο αρχικό στάδιο εφαρμόζεται το διεθνώς αποδεκτό πρωτόκολλο P.R.I.C.E.
(Protection – Προστασία, Rest – Ανάπαυση, Ice – Πάγος, Compression – Συμπίεση, Elevation – Ανύψωση), ώστε να ελεγχθούν ο πόνος, το οίδημα και το αιμάτωμα.
Ο φυσικοθεραπευτής καθοδηγεί τον ασθενή για τη σωστή διάρκεια ανάπαυσης και επανένταξης, επισημαίνοντας ότι η υπερβολική ακινητοποίηση μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση.
🔹 Υποξεία και Χρόνια Φάση (Αποκατάσταση)
Καθώς η φλεγμονή υποχωρεί, ξεκινά η ενεργή αποκατάσταση, με στόχο τη σταδιακή επανάκτηση της δύναμης και της κινητικότητας. Η θεραπεία περιλαμβάνει:
- Φυσικά μέσα: ηλεκτροθεραπεία (T.E.N.S.), υπέρηχος, θεραπεία TECAR, για αναλγησία, μείωση φλεγμονής και επιτάχυνση επούλωσης.
- Manual Therapy: τεχνικές μάλαξης και κινητοποίησης μαλακών μορίων για αποκατάσταση της ελαστικότητας και μείωση των συμφύσεων.
- Κινησιοθεραπεία: ήπιες διατάσεις, ασκήσεις κινητικότητας και προοδευτική ενδυνάμωση του τραυματισμένου μυός και των συνεργών μυϊκών ομάδων.
- Ιδιοδεκτικές ασκήσεις & επανεκπαίδευση κίνησης: για βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού και ασφαλή επιστροφή στις καθημερινές ή αθλητικές δραστηριότητες.
Στόχοι της Φυσικοθεραπείας
Ο κύριος στόχος του φυσικοθεραπευτή είναι η πλήρης λειτουργική αποκατάσταση του τραυματισμένου μυός, έτσι ώστε το άτομο να επιστρέψει στις δραστηριότητές του χωρίς πόνο, με δύναμη και ευλυγισία. Επιπλέον, μέσα από την αξιολόγηση της κινητικής συμπεριφοράς, εντοπίζονται πιθανοί παράγοντες κινδύνου όπως μυϊκές ανισορροπίες ή λανθασμένα κινητικά πρότυπα, ώστε να διορθωθούν και να προληφθούν μελλοντικοί τραυματισμοί.
Η Φυσικοθεραπεία ως Εργαλείο Αποκατάστασης και Πρόληψης
Η έγκαιρη και εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την ταχύτερη, ασφαλέστερη και πιο ολοκληρωμένη αποκατάσταση ενός μυϊκού τραυματισμού. Μέσα από την καθοδήγηση και την εξατομικευμένη φροντίδα του φυσικοθεραπευτή, το άτομο ανακτά τη λειτουργικότητα και την αυτοπεποίθησή του, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο επανεμφάνισης του τραυματισμού.
📌 Έχετε υποστεί μυοσκελετικό τραυματισμό και χρειάζεστε αποκατάσταση;
📞 Επικοινωνήστε μαζί μας στο 214 100 6000
Πρόσφατα σχόλια