Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας υπενθυμίζει περισσότερο από κάθε άλλη περίοδο ότι η υγεία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και τον νου. Όταν ένας άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με μια σοβαρή ασθένεια, έναν τραυματισμό ή μια χρόνια πάθηση, η ψυχική του ανθεκτικότητα δοκιμάζεται όσο και η σωματική. Στο άρθρο αυτό, ο Παναγιώτης Φωτεινόπουλος, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής του Κέντρου Αποθεραπείας και Αποκατάστασης Θησέας, αναδεικνύει τη σημασία της φροντίδας της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης και περιγράφει πώς η υποστήριξη από ειδικούς μπορεί να ενισχύσει ουσιαστικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς.
Πώς επηρεάζεται η ψυχική υγεία;
Όταν οι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με μια σοβαρή ασθένεια ή βιώνουν έναν τραυματισμό, συχνά νιώθουν έντονο στρες, άγχος, θλίψη, απογοήτευση και τείνουν να απομονώνονται. Οι αλλαγές στην καθημερινή λειτουργικότητα, η αβεβαιότητα για το μέλλον, καθώς και το αίσθημα της απώλειας, είτε αυτή αφορά την υγεία, είτε την ανεξαρτησία, είτε τον τρόπο ζωής που είχε πριν από την ασθένεια ή τον τραυματισμό, μπορούν να επιβαρύνουν την ψυχική ευεξία.
Η σημασία της υποστήριξης
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πως κανείς δεν χρειάζεται να περάσει αυτό το δύσκολο διάστημα μόνος του. Η παρουσία ενός ειδικού ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να επεξεργαστεί την εμπειρία του, να εκφράσει τα συναισθήματά του, να αναπτύξει στρατηγικές προσαρμογής και να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του. Παράλληλα, η στήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και την κοινότητα λειτουργεί προστατευτικά απέναντι στην απομόνωση.
Στρατηγικές ενίσχυσης της ψυχικής ανθεκτικότητας
Μερικά βήματα που μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της ψυχικής ανθεκτικότητας είναι:
- Θέσπιση μικρών και ρεαλιστικών στόχων στην καθημερινότητα.
- Καλλιέργεια δεξιοτήτων χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους (π.χ. αναπνοές, mindfulness).
- Συνεχής επικοινωνία με το ιατρικό και θεραπευτικό προσωπικό για έγκυρη ενημέρωση και εκπαιδευτική στήριξη σχετικά με τη νόσο.
- Ενίσχυση κοινωνικών δεσμών και συμμετοχή σε δραστηριότητες που καλλιεργούν το αίσθημα του σκοπού.
- Φροντίδα του σώματος με υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και καλό ύπνο.
Ψυχοθεραπεία/Συμβουλευτική και Ομάδες Υποστήριξης
Η συμβουλευτική ή η ψυχοθεραπεία μπορούν να προσφέρουν σημαντική βοήθεια στη διαχείριση της ασθένειας, στην επεξεργασία του βιώματος και των προκλήσεων που έρχεται αντιμέτωπο το άτομο. Επίσης, η συμμετοχή σε ομάδες ανθρώπων με παρόμοιες εμπειρίες καλλιεργεί το αίσθημα της κοινότητας και της κατανόησης, καθότι σε αυτό το πλαίσιο μοιράζονται κοινές ιστορίες αλλά και αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης της κατάστασης.
Εν κατακλείδι, η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας αποτελεί μια υπενθύμιση πως η ψυχική υγεία είναι δικαίωμα και ανάγκη όλων. Μέσα από την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση, δίνεται η δυνατότητα στήριξης όσων βιώνουν τις επιπτώσεις μιας σοβαρής ασθένειας, ενός τραυματισμού ή μιας χρόνιας νόσου και της ενίσχυσης της ποιότητας ζωής τους.
📍 Στο Κέντρο Αποθεραπείας και Αποκατάστασης Θησέας, η ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αποκατάστασης. Οι ψυχολόγοι μας συνεργάζονται στενά με τις διεπιστημονικές ομάδες για την υποστήριξη κάθε ατόμου, με στόχο μια ουσιαστική, βιώσιμη επανένταξη στην καθημερινότητα.
Πρόσφατα σχόλια